VITAMINA B5 acido pantotecnico, pantenolo, pantetina, vitamina idrosolubile.

ALIMENTI VITAMINA B5 : lievito di birra, fegato essiccato, olio di germe di grano, pappa reale, propoli, polline, spirulina, ortica frattaglie, fegato, tuorlo d’uovo, germe di grano, leguminose,fegato di manzo e di pollo, rognone di manzo, cuore, semi di girasole, farina scura di grano saraceno, arachidi non trattate, cereali integrali, funghi, è ottima la combinazione con la pappa reale. Chi soffre di artrite reumatoide se vuole assumere dosaggi alti deve consultare il medico.

AZIONE VITAMINA B5, E' presente in tutte le cellule viventi, nei lieviti, muffe, batteri, nelle cellule individuali, in tutte le piante e gli animali. Viene sintetizzato dalla flora batterica dell'intestino, diminuisce la resistenza alle infezioni, utile nei crampi muscolari, stanchezza, inappetenza, stitichezza, stress, artrite, protegge contro i danni delle radiazioni, aiuta a contrastare il digrignare i denti, aiuta la produzione di anticorpi, buon regolatore surrenalico, metabolico, utile per la produzione energetica intracellulare Partecipa alla formazione dell’Acetilcoenzima A, che ha un ruolo importante nel metabolismo dei glucidi, delle proteine, dei lipidi, partecipa alla sintesi dell’emoglobina, del colesterolo, degli ormoni corticosurrenalici e dell’acetilcolina, neurotrasmettitore, interviene nelle reazioni immunitarie, regola le funzioni e l’accrescimento degli epiteli, cute, mucose, cuoio capelluto. Usato con successo nella paralisi del tratto intestinale, stimola la peristalsi e contribuisce a buon mantenimento dei nervi, ed evita la degenerazione nervosa come la neurite periferica, i disturbi nervosi e l'epilessia aiuta nell'artrite reumatoide, abbassa il colesterolo, aiuta nello stress, nella stanchezza, contribuisce alla formazione degli anticorpi e aiuta a combattere le infezioni, aumenta l'energia, accelera la cicatrizzazione delle ferite, previene la caduta dei capelli, ritarda l'invecchiamento, aiuta a combattere lo stress è di aiuto nei cardiotonici, dosi massicce prevengono la formazione delle rughe, ha un effetto positivo sul sistema immunitario, protegge dalle radiazioni, aiuta nella stitichezza, nei gas intestinali, nei gas intestinali post operatori, Una integrazione tra la vitamina E ed il complesso B e sciroppo di liquirizia è utile nelle ulcere duodenali e peptiche, l'acido pantotecnico, la colina ed il manganese sono utili nella cura del glaucoma e della miastenia grave. Aiuta inoltre ad avere una vita più longeva.

SINTOMI DA CARENZA VITAMINA B5 I sintomi da carenza sono : mal di testa, stanchezza, insufficiente coordinamento motorio, disturbi gastrointestinali, emorragie, disordini ghiandolari e nervosi, astenia, problemi dermatologici, ingrigimento dei capelli, rallentamento dei processi metabolici, minore immunità, vomito, irrequietezza, dolori addominali, bruciori ai piedi, crampi muscolari, sensibilità all'insulina, diminuzione della formazione di anticorpi, infezioni alle prime vie respiratori, problemi di pelle, esaurimento delle surrenali, ipoglicemia, ulcera duodenale, in genere la carenza è dovuta a mancanza della flora batterica intestinale necessaria per la assimilazione dell'acido pantotecnico, diminuzione della funzionalità della ghiandola surrenale, depressione fisica e mentale, secrezione insufficiente dell'acido cloridrico nello stomaco, disturbi dei nervi motori, la piu alta concentrazione è nel cervello e quindi una carenza di questa vitamina si manifesta con sintomi mentali come l'insonnia, l'affaticamento, la depressione.,ulcera duodenale, diarrea, eczema, ipoglicemia, caduta dei capelli, crampi muscolari, invecchiamento precoce, infezioni batteriche, vomito, agitazione, disturbi neurologici, allergie, artrite, alopecia, cistite, dispepsia, ipoglicemia, carie dentaria, stress.

UTILITA' VITAMINA B5 Abbassa il colesterolo, cura le malattie cardiovascolari, disintossica dall'alcool, agisce come immunostimolante, agisce sulla corteccia surrenale, partecipa alla produzione di energia dai carboidrati, dai grassi, dalle proteine. Indicato nello Stress Utile in caso di : Diarrea, flatulenza, stitichezza e gas post-operatori, ulcera duodenale, vermi, artrite reumatoide, disturbi delle articolazioni, gotta, calvizie, capelli bianchi, disturbi nervosi, epilessia, insonnia, malattia mentale, neurite, sclerosi multipla, svenimenti, crampi muscolari, flebite, esaurimento surrenale, distrofia muscolare, miastenia grave, cataratta, glaucoma, neurite periferica, disturbi delle ossa, fratture, acne, psoriasi, rughe, sensazione di bruciore e di formicolio, allergie, asma, tubercolosi, anemia, ipoglicemia, dispepsia, gastrite, nausea, ulcera, cefalea, cistite, affaticamento, abilità atletica, cancro, depressione, danni da radiazioni, etilismo, infezioni, ritardi nella crescita, stress, macchie di vecchiaia, invecchiamento, sistema immunitario.

TOSSICITA' VITAMINA B5 Non si conoscono effetti tossici anche a dosi elevate.

SINERGISMI Vitamina B5 con C,E,B10,B1,B6, B3, B12.

ANTAGONISMI Vitamina B5 con Mg e Cu.

DOSI giornaliere vitamina B5 0,5-10 mg, terapeutiche 20-100 mg, tossicità sconosciuta. Aumentare i dosaggi in caso di ferite, malattie gravi, trattamento con antibiotici.