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Magnesio Mg

MAGNESIO Mg, magnesio minerale macroelemento, carbonato, ossido di magnesio, magnesio aspartato, magnesio gluconato. Il nome prende origine dalla parola greca che indica una prefettura della Tessaglia chiamata Magnesia. Il termine magnesia veniva in passato attribuito dagli alchimisti a numerose sostanze, chimicamente diverse ma simili per consistenza e colore, estratte nel territorio della città. Joseph Black, in Inghilterra, riconobbe il magnesio come elemento nel 1755, Sir Humphrey Davy lo isolò elettroliticamente nel 1808 da una miscela di magnesia e ossido di mercurio, mentre Antoine Bussy lo preparò in forma coerente nel 1831. Il magnesio è l'ottavo elemento per abbondanza nella crosta terrestre. Essendo un metallo alcalino terroso si trova sempre combinato con altri elementi. Si trova in grossi giacimenti di magnesite, dolomite, e altri minerali. Il magnesio è l'ottavo elemento più abbondante e costituisce circa il 2% della crosta terrestre, inoltre è il terzo per abbondanza tra gli elementi disciolti nell'acqua marina. In natura non esiste allo stato libero, ma si trova insieme con altri elementi. È un metallo alcalino terroso è principalmente usato come agente legante nella produzione di leghe alluminio-magnesio. Il Magnesio è un metallo leggero, di colore bianco argento e abbastanza duro. Il Magnesio influisce sulla permeabilità o respirazione cellulare, attraverso questo processo la cellula si procura ciò di cui ha bisogno e si libera dei rifiuti, se questo processo non avviene ne risente anche la salute dell’organismo intero. Il Magnesio è il secondo caione dell’ambiente intracellulare, un catione è un atomo o un gruppo di atomi che ha subito una perdita di elettroni e perciò possiede una carica elettrica positiva, si tratta dunque di una sostanza che disciolta nel mezzo intracellulare partecipa alla attività elettrolitica della cellula. Le ricerche hanno confermato la partecipazione di questo elemento all’equilibrio acido-basico, ai fenomeni di ossidoriduzione all’interno della cellula, e da qui discende il suo ruolo importante nella respirazione cellulare, oltretutto partecipa anche agli scambi cellulari e ai metabolismo di assimilazione e dismissione delle proteine, dei glucidi, dei lipidi. E’ presente nel tessuto osseo, esercita una attività simile alla vitamina D e quindi partecipa all’azione regolatrice dell’ossificazione e all’equilibrio Fosforo-Calcio. Ha anche una azione antinfiammatoria e radio-protettrice nei confronti delle radiazioni.

CARATTERISTICHE MAGNESIO L’impiego delle concimazioni chimiche, induce tra le altre carenze anche quella del Magnesio e questo ha comportato negli animali la tetania, specie in animali che pascolano in Germania, Australia, Gran Bretagna, Nuova Zelanda, Stati Uniti. Se l’humus del suolo viene alterato, ne risentono le piante, gli animali e di conseguenza anche l’uomo, ed è per questo che si ha bisogno anche di supplementi di Magnesio nell’alimentazione. Il Magnesio si trova nelle ossa insieme al calcio ed al fosforo. Si elimina con le feci. Svolge un ruolo fondamentale nella regolazione della eccitabilità neuro-muscolare, nella produzione e nel trasporto di energia, riduce la secrezione della adrenalina e le conseguenze che provoca a livello del cervello, del cuore, e dell’apparato digerente, lo STRESS, provoca la fuoriuscita di magnesio dalle cellule e la sua perdita con le urine, questo accade indipendentemente dal tipo di stress, che può essere anche sforzo fisico abnorme, rumore intenso, tensione interiore, variazione di temperatura, trauma, intervento chirurgico, in condizione di stress, alla fuoriuscita di magnesio si associa aumento della contrazione a livello della muscolatura liscia, tra alcuni sintomi dolore addominale e mestruo doloroso. Il Magnesio permette la produzione di energia sotto forma di ATP acido adenosintrifosforico, a partire dagli zuccheri e dai grassi, e’ indispensabile per l’utilizzo dell’energia a livello delle cellule nervose e muscolari, favorisce il riequilibrio del comportamento, aiuta la combustione dei grassi. Il Magnesio si oppone alla penetrazione delle sostanze tossiche nelle cellule in particolare dei metalli pesanti, facilita la fissazione del calcio nelle ossa. E' indispensabile per la attività di numerosi enzimi, interviene in numerosi processi metabolici, inoltre e’ fondamentale per la vita sul nostro pianeta in quanto costituente della clorofilla, assieme al calcio regola la attività dei tessuti eccitabili come i muscoli, il cuore, i nervi e comunque coopera negli scambi tra tutte le cellule. Coopera anche alla crescita ossea e rinforza lo smalto dentale. Il Magnesio viene consumato in eccesso in presenza dello stress, di attività fisica, e nell’uso dei contraccettivi orali. Svolge una azione calmante, antidepressiva e predispone al sonno.

Viene distrutto dalla cottura e dalla raffinazione dei cibi.

ALIMENTI E MAGNESIO, cacao, soia, mandorla, arachide, fagiolo bianco, noce, nocciola, fiocchi di avena, mais biologico, pane integrale, lenticchia, dattero, crusca, miele, vegetali verdi, noci, mandorle, frutti di mare, spinaci, midollo osseo, kelp, tonno, verdure verdi fresche, fichi, mais, mele, semi oleosi, fegato essiccato, erba medica, spirulina, olio di fegato di merluzzo, melassa, lecitina di soia, crusca, fagioli di soia, germe di grano, frumento integrale, miglio, piselli freschi, avena, orzo, grano saraceno, tarassaco, spinaci, riso integrale, ceci, lievito secco, albicocche secche, cacao e cioccolato, cereali integrali. Olio di pesce, molluschi, farina, frutta secca, banane, orzo, maiale, prosciutto, manzo, vitello, pollo, fegato, montone, ostriche, sogliola, salmone, trota, aringa fresca, cozze, merluzzo fresco, nasello, bietola, cavolo, patata, cavolini di Bruxelles, pisello fresco, fagiolo verde, lattuga, porro, cavolo rosso, carota, cavolfiore, cicoria, indivia, sedano rapa, asparago, melanzana, pomodoro, cipolla, latte in polvere, formaggio olandese, formaggio Roquefort, gruviera, latte di vacca, uovo, fagioli secchi, piselli secchi, lenticchie, vino, birra, caffè, tè, cetriolo, zucca, fungo, fico secco, castagna secca, albicocca secca, castagna fresca, prugna secca, noce di cocco, mora, lampone, fico fresco, ribes nero, ananas, melone, pesca-noce, ciliegia, fragola, nespola, mandarino, arancia, pesca, susina, uva, limone, uva spina, pompelmo, pera, mela, cocomero.

CARENZA MAGNESIO In presenza di una carenza di Magnesio, il metabolismo del calcio e del fosforo nella struttura ossea viene alterato, la sua carenza blocca l’ormone paratiroideo sull’osso e su altri organi sui quali esso agisce, l’ormone secreto dalle paratiroide ha un ruolo importante e lo stato può essere aggravato da assunzione di Vitamina D ad alte dosi, da calcioterapia, da una eccessiva ingestione di calcio in rapporto al fosforo. Il Metabolismo del Magnesio è in stretta relazione con la Vitamina D, la fosfatasi alcalina.

SINTOMI DA CARENZA DI MAGNESIO nervosismo, ansia, irritabilità, confusione, depressione, tachicardia, tremori, crampi muscolari, aritmie, insonnia, perdita di appetito, problemi di pelle, crampi muscolari, alterazioni del ritmo cardiaco, stress fisici o mentali possono essere causa di carenza di questo elemento. La carenza di magnesio si può avere in pazienti affetti da diabete, in chi assume diuretici. digitale, in chi soffre di pancreatite, di alcolismo cronico e disfunzioni renali di cirrosi epatica, in chi soffre di arteriosclerosi, nelle gestanti, in chi segue una dieta ipocalorica in chi soffre di diarrea cronica e di vomito, alti lvelli di zinco e di vitamina D inibiscono l'assorbimento di magnesio. Una carenza di magnesio, può provocare malattie cardiocoronariche, necrosi miocardica, e formazione di grumi nel sistema circolatorio e nel cervello, può facilitare depositi di calcio nei reni, si può avere iperventilazione e convulsioni, disturbi gastrointestinali, debolezza, mancanza di coordinamento, cambiamento della personalità apprensione, spasmi muscolari, tremori, confusione, ritmo cardiaco irregolare, disorientamento, la carenza a lungo termine porta alla tetania, alle allucinazioni alcoliche, a movimenti anormali di viso ed occhi, alla alopecia, calvizie, a gonfiore e lesione delle gengive, la carenza di magnesio provoca doglie dolorose. Come nella carenza da Ferro, una carenza di Magnesio può provocare la morte. Spesso il Magnesio è carente causa della raffinazione come farine bianche e zucchero bianco nelle diarree prolungate, in questi casi l’assunzione del Magnesio è essenziale, come pure nel morbo di Crohn, nelle situazioni da abuso di lassatici, nei trattamenti a base di diuretici nelle forme di alcolismo.Tra i sintomi da carenza a livello del sistema nervoso si ha insonnia, tetania, tremori, convulsioni, spasmofilia, epilessia, nevriti, nevralgie, vertigini, pseudo-nevrastenia, disturbi della concentrazione, depressione, facilità a stancarsi sia psichicamente che fisicamente, si può avere anche un senso di oppressione, difficoltà respiratoria, dispnea. Tra i sintomi a livello motorio : crampi muscolari, spasmi carpali, spasmi del piede, sindrome della gamba agitata, specie la notte, spasmofilia in genere.

FUNZIONI ORGANICHE FACILITATE E MAGNESIO E’utile, sotto consiglio medico, nell’anafilassi e nella allergia, alzando la risposta immunitaria, è essenziale contro i microbi, e i virus, di aiuto nelle tonsilliti, influenza, nella bronchite cronica, nella poliomelite. Ha un effetto positivo sul cuore, sul fegato, sui reni, sui polmoni, ha un ruolo preventivo nei confronti dell’adenoma prostatico. Il Magnesio è essenziale per il tessuto osseo specie alle terza età Favorisce l'equilibrio acido-base,il metabolismo glicemico, la decontrazione muscolare, la conduzione cardiaca, la conduzione nervosa, di aiuto nella colite, diarrea, morbo celiaco, artrite, depressione, disturbi neuromuscolari, epilessia, scoppi d'ira, sensibilità al rumore, tremori alle mani, malattia mentale, morbo di Parkinson, nervosismo, nevrite, sclerosi multipla, arteriosclerosi, aterosclerosi, cardiopatia ischemica, ipertensione, trombosi coronarica, carie, crampi, debolezza muscolare, disturbi neuromuscolari, fratture, osteoporosi, rachitismo, psoriasi, calcoli di ossalato, calcoli renali, nefrite, colesterolo alto, diabete, ipertensione, vomito, alcolismo, convulsioni, delirium tremens, epilessia, mal di schiena, poliomelite, sindrome pre-mestruale, sovrappeso, obesità. Il Magnesio svolge più di 300 reazioni enzimatiche, riequilibra il sistema nervoso. La vitamina B1 si attiva solo in presenza di Magnesio, nella cellula nervosa una sua carenza provoca ipereccitabilità delle strutture cerebrali a livello del corpo striato, del tronco cerebrale e dell’ipotalamo, cioè delle zone che controllano il sistema motorio, il sistema neurovegetativo e neuroendocrino. Partecipa al metabolismo dei glucidi, dei lipidi, dei protidi, alza le difese immunitarie, e protegge dagli stati infettivi, è essenziale nella stanchezza e nelle degenze post-operatorie, è anche anti-allergico, anti-infiammatorio, antistress, aiuta nei disturbi endocrini e nell’iper ed ipo tiroidismo, nelle pancreatiti nel diabete, nella dismenorrea, nella ipermenorrea, nei problemi gastroinyesyinali, nella alternanza stipsi-diarrea, nella colite spastica, nell'enetrocolite, nel morbo di Crohn, nelle epatiti croniche, nei problemi delle vie urinarie, nella litiasi urinaria, nelle nefriti, nei disturbi della diuresi ( ai primi sintomi, consultare sempre il proprio medico curante).

APPLICAZIONI TERAPEUTICHE DEL MAGNESIO Un buon equilibrio del Magnesio aiuta ad affrontare meglio lo stress, è utile in presenza di traumi, freddo, interventi chirurgici, emozioni il Magnesio interviene nel sistema osteoarticolare, dentario, nervoso, muscolare, cardio circolatorio, agisce sulla pelle, sul sangue, sul sistema endocrino, genitale, e per gli uomini sulla prostata, di aiuto anche per l'apparato respiratorio e per gli occhi. Un deficit comporta disturbi neuromuscolari che si traducono nella spasmofilia, un disturbo caratterizzato da grande eccitabilità neuromuscolare elettrica e meccanica, che sfocia in crisi di tetania (la ipocalciemia insufficienza di calcio nel sangue, è un segno di tetania latente, ma ci sono anche tetanie da insufficienza di Magnesio o di potassio) Spesso specie nella terza età, la perdita delle forze, la fatica cronica, il tremore, sono dovuti proprio a questa carenza, nei bambini si manifesta con instabilità caratteriale. Ritardo nell'accrescimento, agitazione eccessiva, turbolenza, insuccessi scolastici nonostante una intelligenza normale, ricordarsi che specie nella pubertà e nell’adolescenza c’è necessità di un maggior apporto di Magnesio. Si ha anche carenza, nei problemi ai che diventano più fragili e più esposti alla carie, problemi alle unghie, con rischio di calvizie, palpitazioni cardiache, dolori precordiali, spasmi delle arterie, dispepsia, cattivo funzionamento della vescica biliare, formicolii, bolo in gola sensazione di freddo che causa brividi, intorpidimento delle estremità, disturbi respiratori, senza una causa bronchiale o polmonare, mal di testa, senza cause organiche o ipertensione, dolori muscolari, dolori rachidiani, vertigini, fatica visiva, spasmi delle palpebre, cataratta, opacità del cristallino, pruriti, eczemi, asma, infiammazione della faringe, angina, poliomielite. Psicologicamente una carenza da magnesio comporta iperemotività, ansia, insonnia. Il Magnesio è essenziale per le cartilagini, e le ossa previene l’invecchiamento della pelle, il deficit osseo, l’osteoporosi, il rachitismo, la fragilità dei capelli, delle unghie la tendenza alla carie, è un elemento essenziale per il muscolo cardiaco (la sua assunzione diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari), aiuta nelle extrasistole, nella tachicardia, nei dolori da angina negli spasmi vascolari, nell’aritmia, nella ipertensione.

UTILITA' DEL MAGNESIO Nell'alcolismo, ipoglicemia, depressione, ipercolesterolemia, calcoli renali, nervosismo, iperacidità gastrica, iperfunzione surrenalica, carie dentaria, sovrappeso, sensibilita’ ai rumori, epilessia, previene gli attacchi di cuore e le trombosi coronariche, le ischemie cardiache, chi dopo un attacco di CUORE assume integratori a base di magnesio ha una maggiore probabilità di sopravvivere ed avere meno aritmie., si usa nella poliomelite, nei disturbi neuromuscolari, nel nervosismo, negli scoppi di ira, nella sensibilità al rumore, nella depressione, nel tremore alle mani, nella sindrome pre mestruale, il magnesio insieme alla vitamina B6 riduce i calcoli di ossalato e di calcio, utile per gli alcolizzati con delirium tremens, controlla le vertigini, aiuta a mantenere le arterie in buona salute, il magnesio dona un buon smalto ai denti che resiste alla carie, con il magnesio si può trattare anche la diarrea,il vomito, il nervosismo, si può usare come antiacido per chi ha questo tipo di problemi.

MAGNESIO E CANCRO Da una ricerca del Dr Bazikin scienziato russo, si evidenzia che, da carenza di Magnesio, si possono avere cancro allo stomaco, sembra che i sali di magnesio possano diminuire la mobilità cancerosa sembra che invece siano inefficaci sugli epiteliomi e sui sarcomi, tumori maligni connettivi, come quello osseo, cartilagineo, adiposo, muscolare, in questi casi è bene usare il clorurodi magnesio ha attività preventiva e curativa (consultare sempre il proprio medico e l'oncologo) sembra che il magnesio sia efficace nella leucopachia una affezione della bocca, nella infiammazione cronica del seno, nei noduli multipli, nella mastosi nodulare. In caso di cancro conclamato, la somministrazione di Magnesio ne rallenta l’evoluzione con sali allogenati di magnesio. Il Magnesio aumenta la resistenza delle cellule normali, abbassa la alcalinità del sangue che negli stati cancerosi e precancerosi è troppo elevata (consultare sempre il medico e non interrompere le terapie).

CONTROINDICAZIONE DEL MAGNESIO La sola controindicazione nell’uso del magnesio è quando si è in presenza di insufficienza renale.

OLIGOTERAPIA E MAGNESIO, Gluconato di Magnesio, Il Magnesio in oligoelementi è utile nell'affaticamento psico-fisico ed intellettuale, nelle fibromialgie, nelle convulsioni, nella spasmofilia, nella tetania, nei disturbi del sistema nervoso, insonnia, depressione, disturbi della concentrazione, affaticamento, stati infettivi, cardiopatie, tachicardie, aritmie, spasmi vascolari, extrasistole, ipertensione, angina pectoris, iper-eccitazione motoria, crampi muscolari, insofferenza agli arti disfunzioni paratiroidee, nevriti, nevralgie, insufficienza digestiva, disturbi intestinali cronici, coliti, enterocoliti, stipsi cronica, senescenza, problemi alla prostata demineralizzazione, rachitismo, disturbi mestruali. Il Magnesio esplica una azione protettiva su cuore, fegato, reni, polmoni. Utile nei casi di spasmofilia, ansia, ipereccitabilità. Attiva la combustione dei lipidi producendo energia mantiene sano l’apparato cardiovascolare, si oppone alla penetrazione dei metalli pesanti, facilita la fissazione del sangue nelle ossa, la sensazione di stanchezza indica una perdita di magnesio.

OLIGOTERAPIA MAGNESIO POSOLOGIA 3 volte, un fialoide da 2 ml alla settimana, è bene associarlo ad altri oligoelementi. L’uso del Magnesio serve a ristabilire l’equilibrio del terreno ed è sempre associato ad altri biocatalizzatori. Nell'osteoporosi, nelle atralgie, nei dolori disco-radicolari, nelle complicazioni nevritiche, nelle coliti da infezioni amebiche e parassitarie, in questi casi si somministra magnesio per via perlinguale : gluconato di magnesio MG g 0.089 per 100 ml di soluzione. (in casi particolari si può prescrivere per iniezioni endovenose o intramuscolare, sotto controllo medico, di cloruro di magnesio in soluzione isotonica alla dose di 2-4 mg per Kg di peso e per giorno, assolutamente solo sotto sorveglianza medica controllando la pressione arteriosa, il polso, la diuresi, il ritmo respiratorio) In caso di litiasi renale si può fare ricorso al magnesio ma è necessario ridurre le dosi (1 o 2 compresse da 0,1 g al giorno) e somministrare vitamina B6 che frena la fuga di calcio dalle urine ed evita la formazione dei calcoli, se c’è infezione renale sospendere la terapia. Rivolgersi sempre al medico.

DOSI GIORNALIERE MAGNESIO 300-400 mg, dosi terapeutiche 300-1000 mg, tossicità 30 g, La vitamina D è essenziale per l'assorbimento del magnesio, l'uso di diuretici ed alcool diminuiscono le riserve di magnesio.

SINERGISMI MAGNESIO con, Mg, K,A,Zn, D, B2, Ca, B1, Mn, B6, P, B3, Cr

ANTAGONSMI MAGNESIO, Mg, Ca, Na, K, B1, P, B10, FE, Mn, D, Cd, B12, Pb. L'assorbimento può essere inibito da fitato, da eccesso di grasso, da grandi quantità di acido ossalico,

Minerali
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Ferro Fluoro Fosforo
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Selenio Silicio Sodio
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Vitamina A Vitamine Gruppo B B1 Tiamina
B2 Riboflavina Vitamina B3 Niacina B5 Ac. Pantotecnico
B6 Piridossina Vitamina B7 Colina Vitamina B8 Biotina
B9 Acido Folico Vitamina B10 Paba Vitamina B12
B15 acido pangamico Inositolo Vitamina C
Vitamina D Vitamina E Vitamina F
Vitamina K Vitamina P Bioflavonoidi Vitamine

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BIBLIOGRAFIA VITAMINE E MINERALI
J.I.Rodale e collaboratori " Il libro completo dei minerali per la salute" Ed Giunti Martello
Staff del Prevention Magazine " Il libro completo delle vitamine" Ed Giunti Martello
Sheldon Soul Hendler " Enciclopedia delle Vitamine e dei Minerali" Ed Tecniche Nuove
Adolfo Panfili " Medicina Ortomolecolare" Tecniche Nuove
Gayla J. Kirschmann - John D. Kirschmann " Almanacco della Nutrizione " Alfa Omega Editrice Roma
Patrick Holford " Guida completa alla nutrizione" Ed. Tecniche Nuove

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